Relaxation

Se relaxer pour se ressourcer

La relaxation est un bon moyen de faire une pause dans le quotidien. Elle permet de recharger ses batteries et de refaire le plein d’énergie.

La relaxation que je vous propose ici est particulièrement bénéfique pour apaiser le corps et l’esprit. Elle se pratique en position allongée.

Elle met le corps et le mental au repos en focalisant l’attention sur certaines sensations corporelles.

Elle permet de soulager le dos de ses tensions.

Pratiquée le soir, elle favorise l’endormissement. Dans ce cas, il n’est pas utile de pratiquer la phase de reprise de fin de relaxation, destinée à réveiller le corps en redonnant du tonus musculaire.

Bonne écoute et bonne pratique !