Se relaxer pour se ressourcer
La relaxation est un bon moyen de faire une pause dans le quotidien. Elle permet de recharger ses batteries et de refaire le plein d’énergie.
La couleur en soi
La relaxation que je vous propose ici est une combinaison de visualisation associée à un ancrage. Le but de l’ancrage est de vous permettre, n’importe quand, de retrouver instantanément la sensation de bien être éprouvée pendant la relaxation en posant la main sur la partie du corps où vous aurez choisi de placer votre ancre.
Vous pourrez pratiquer cette relaxation en position assise ou allongée. Le seul impératif est que la position que vous choisissiez soit confortable. N’oubliez pas, il s’agit de vous détendre ! Donc plus vous serez installé confortablement et plus ce sera facile. Pour la même raison, mettez-vous autant que possible dans un endroit isolé où vous serez sûr de ne pas être dérangé pendant votre pratique de relaxation.
Si vous écoutez cette relaxation le soir juste avant de vous endormir, il n’est pas utile de pratiquer la phase de reprise de fin de relaxation, destinée à réveiller le corps en redonnant du tonus musculaire.
Bonne écoute et bonne pratique !
Thérapie – Coaching – Développement personnel Caroline ROBERT - En cabinet ou en ligne 